Motywatorzy dla biznesu
  Motywatorzy rozwoju osobistego
Indywidualny program rozwoju osobistego – NOWA PROPOZYCJA
Porozmawiajmy… o komunikacji w relacjach bliskich i dalszych
Bądź kowalem własnego… wizerunku!
Efektywna autoprezentacja w rozmowie o pracę
Żyć w zgodzie z sobą – asertywność praktyczna
Serce na dłoni, czy serce z kamienia – pracownia komunikacji…
Zrelaksuj swój stres – zadbaj o siebie
Odkryj w sobie dziecko – w poszukiwaniu pasji, marzeń i spontaniczności
Trzy wymiary kobiecości
Jak poprawić skuteczność własnego działania w codziennym życiu – warsztat

  Motywatorzy w szkole
  Gry szkoleniowe

Aktualności


Szkolenia modułowe QUICK SKILLS
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Indywidualny program rozwoju osobistego
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Najbliższe warsztaty:

Zapraszamy na warsztaty rozwojowe w cyklu JESIENNE INSPIRACJE
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PSYCHOdziałanie na odchudzanie

KOMPLEKSOWY PROGRAM PSYCHODIETETYCZNY

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Wydarzenia:

WARSZTATY ROZWOJOWE W WYJĄTKOWYCH CENACH!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 
Oferta szkoleń i warsztatów

Motywatorzy rozwoju osobistego / Warsztaty rozwoju osobistego

Zrelaksuj swój stres – zadbaj o siebie

Tytuł

Zrelaksuj swój stres – zadbaj o siebie

Tematyka

Przytłacza Cię nadmiar obowiązków?
Stres negatywnie wpływa na Twoje życie prywatne i zawodowe?
Potrzebujesz zmiany?
Chcesz w aktywny sposób walczyć ze stresem, który Cię dotyka?

 Nie czekaj… zadbaj o siebie!

Stres negatywnie wpływa zarówno na funkcjonowanie psychiczne jak i fizyczne, powodując rozdrażnienie, brak koncentracji, apatię oraz objawy takie jak bóle, wzrost ciśnienia krwi, zburzenia w procesie trawienia czy chroniczne napięcie całego ciała. Aby móc w pełni korzystać z życia i cieszyć się każdym nadchodzącym dniem, trzeba w pierwszej kolejności zadbać o siebie i swoje samopoczucie…

Tematyka warsztatu obejmuje przede wszystkim zagadnienia związane ze stresem i jego wpływem na życie codzienne.  Dodatkowo elementem warsztatu jest część edukacyjna dotycząca technik relaksacyjnych, a także część praktyczna nastawiona na przećwiczenie i opanowanie technik relaksacyjnych. Uczestnicy mają okazję zapoznać się z tematyką stresu i przyjrzeć się temu jak sami funkcjonują w sytuacjach stresowych. Warsztat jest okazją ku temu, aby poznać różnorodne techniki wspomagające relaksację – poczynając od ćwiczeń oddechowych, poprzez wizualizacje, relaksację progresywną (rozluźnianie poszczególnych partii mięśni) czy relaks autogenny. Każdy ma szansę wybrać technikę najbardziej odpowiednią dla siebie oraz zaplanować własną strategię pracy na stresem. Zajęcia te stanowią chwilę wytchnienia w codziennym chaosie, pozwalają oderwać się od szarej codzienności, skoncentrować tylko na sobie , nabrać nowej, pozytywnej energii.

Cele
  • Poszerzenie wiedzy dotyczącej stresu i technik relaksacji
  • Wzbudzenie w uczestniczkach refleksji nad tym czym jest stres,
    jak się przejawia i jak można z nim walczyć
  • Doskonalenie umiejętności autodiagnozy stresu i własnego stylu
    reagowania na stres
  • Przećwiczenie różnorodnych technik relaksacyjnych
  • Wsparcie uczestników w tworzeniu nowego elastycznego
    programu pracy nad własnym stresem
  • Zwiększenie świadomości w zakresie aktywnych form pracy nad
    stresem i odrzucenie biernych schematów z nim związanych
  • Uzupełnienie zasobów energii; relaksacja
  • Efekty

    Po zakończonym warsztacie uczestnicy będą mieli szerszą wiedzę na temat stresu, jego konsekwencji, a także na temat sposobów przeciwdziałania i redukowania stresu zarówno w perspektywie długoterminowej, jak i w nagłych sytuacjach stresowych.  Zdobędą umiejętność aktywnego reagowania na pojawiający się stres, co może przynieść pozytywne efekty zarówno dla zdrowia jak i samopoczucia.
    Informacje   organizacyjne Czas trwania: 8h (jeden dzień warsztatowy)
    Miejsce: Warszawa
    Termin: aktualnie przyjmujemy zgłoszenia na warsztat – termin zostanie ustalony po zebraniu grupy
    Koszt: 250 zł /os.
    Zapisy:
    wypełnij formularz zgłoszeniowy >> lub skontaktuj się >> z nami
     
       
    © Motywatorzy - edukacja i rozwój projekt i wykonanie: nethouse | Jazz&Orco Studio