Aktualności


Szkolenia modułowe QUICK SKILLS
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Indywidualny program rozwoju osobistego
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Najbliższe warsztaty:

Zapraszamy na warsztaty rozwojowe w cyklu JESIENNE INSPIRACJE
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PSYCHOdziałanie na odchudzanie

KOMPLEKSOWY PROGRAM PSYCHODIETETYCZNY

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Wydarzenia:

WARSZTATY ROZWOJOWE W WYJĄTKOWYCH CENACH!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 
Aktualności << powrót
 
Zrelaksuj swój stres – warsztat antystresowy


Zrelaksuj swój stres – warsztat antystresowy

7 grudnia 2013 r.

 

Dlaczego warto wziąć udział w warsztacie?

Stres negatywnie wpływa zarówno na funkcjonowanie psychiczne jak i fizyczne, powodując rozdrażnienie, brak koncentracji, apatię oraz objawy takie jak bóle, wzrost ciśnienia krwi, zburzenia w procesie trawienia czy chroniczne napięcie całego ciała. Aby móc w pełni korzystać z życia i cieszyć się każdym nadchodzącym dniem, trzeba w pierwszej kolejności zadbać o siebie i swoje samopoczucie…

Tematyka warsztatu obejmuje przede wszystkim zagadnienia związane ze stresem i jego wpływem na nasze funkcjonowanie w pracy i w domu. 
Jednym z elementów szkolenia jest część edukacyjna dotycząca technik relaksacyjnych i antystresowych, a także część praktyczna nastawiona na ich przećwiczenie i opanowanie. Uczestnicy mają okazję zapoznać się z tematyką stresu i przyjrzeć się temu jak sami funkcjonują w sytuacjach stresowych.

 

W programie warsztatu:

  • Indywidualna diagnoza sytuacji stresowych
  • Autodiagnoza stylu reagowania na stres
  • Nauka głębokiego oddechu i ćwiczenia oddechowe
  • Zwiększanie świadomości własnego ciała
  • Relaks autogenny
  • Wizualizacje relaksacyjne
  • Praca ze stresującymi myślami
  • Krótkie ćwiczenia rozluźniające na każdą okazję
  • Opracowanie indywidualnego programu pracy nad stresem

 

Korzyści dla uczestników:

Po zakończonym warsztacie będziesz mieć szerszą wiedzę na temat stresu, jego konsekwencji, a także na temat sposobów przeciwdziałania i redukowania stresu zarówno w perspektywie długoterminowej, jak i w nagłych sytuacjach stresowych.  Zdobędziesz umiejętność aktywnego reagowania na pojawiający się stres, co będzie miało pozytywne efekty zarówno dla Twojego zdrowia jak i samopoczucia.

 

Informacje organizacyjne:

Miejsce: Warszawa

Termin: 7 grudnia, godz. 10.00-16.00

Koszt: 89 zł/os.

Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy lub wyślij zgłoszenie mailem na adres: motywatorzy@motywatorzy.com

 
   
© Motywatorzy - edukacja i rozwój projekt i wykonanie: nethouse | Jazz&Orco Studio